中国后生报客户端北京8月22日电（中青报·中青网记者 刘昶荣）8月23日是处暑气节，处暑是秋季第二个气节，它的到来意味着酷夏徐徐转为凉秋。

“在处暑这个时节，容易出现两种气象的秋乏。”中国中医科学院西苑病院主任医生许云在国度卫生健康委今宇宙午召开的发布会上说。

一种秋乏是气虚型的秋乏，这种东说念主容易产生乏力、气短、出虚汗，越困越睡不着觉的气象。许云保举这些东说念主食用黄芪、黄精、泰西参，还有补气的食物，比如山药，不错补气血，搞定秋乏。

还有一种是痰湿型的秋乏。痰湿型秋乏的东说念主，一般皮肤偏浓重些，容易出现腹型肥壮，还有大便不澄澈的气象，这种东说念主会容易出现下昼相比困乏的气象。许云保举这类东说念主食用枇杷、萝卜、陈皮、茯苓这些不错健脾化湿的食材简略药材。同期，也保举睡“子午觉”，便是在中午11点到1点钟之间睡15-20分钟，不错很好地缓解大脑疲惫、改善秋乏。

对于应答秋乏的穴位，许云说，成年东说念主和儿童有不同的保举。对成年东说念主，相比保举手腕上的穴位，把两手虎口当然交叉，食指所对应的桡侧有小小的凹下，这个凹下按下去有酸麻胀痛的嗅觉，这个叫太渊穴，另外还有一个穴位是在腕横纹的小指这一侧，腕横纹肌腱上有一个小小的凹下，叫神门穴。

“咱们不错把我方一只手的食指和拇指按在这两个穴位上进行轻轻地按揉，嗅觉到我方的手腕有酸麻胀痛的嗅觉。按揉3-5分钟之后再换对侧手。这两个穴位来自咱们的肺经和心经，是以他们不错在处暑这个时节给群众补益心气，顾惜醒脑。”许云说。

对于孩子来讲，许云保举三个小动作。动作聚拢在孩子的耳朵，因为耳为宗脉之所聚。第一个动作是，把手手脚一个剪刀手，揉搓孩子的耳根。第二个动作是把手的食指放在耳尖下三角窝的位置进行点按，10次以上就不错，再把手拿起来，拉住两个耳尖，进取提拉，直到耳尖发烧截止。第三个动作对应耳垂，先用拇指和食指按揉耳垂10次以上，然后再向下拉耳垂，达到耳垂发烧截止。

许云说，这三个动作不错刺激孩子大脑皮层，匡助他们更好地应答行将到来的开学季。

终末，许云强调，不保举孩子服用简略饮费事能性顾惜饮料，因为这些饮料中，大部分王人含有多半的咖啡因，可能导致孩子寝息终止、驻守力不聚拢，还容易影响孩子们的神经和骨骼的发育。

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